Będę robić redukcję i mam zamiar wziąć mono na powstrzymanie masy mięśniowej. Czy mam dużo pić około 4 litrów czy nie? Może lepiej wziąć jablczan? Akurat mam jeszcze mono bo mi zostało i czy wpłynie to na sylwetkę ?
Witam Od dwóch tygodni robię redukcję na scorchu później wchodzę na thyroterm i mam pytanie. Mam 2 opakowania tribulus stack z precision sport i 2 opakowania nitric oxide, zestaw ten miałem brać między cyklami z kreatyny ale kontuzja pokrzyżowała plany. Myślicie, że jest sens dorzucić któryś z supli do redukcji czy zostawić na zimowe masowanie? [...]
Mam 16 lat waże 85kg przy 175cz wzeostu.Mam dużotłuszczu na brzuch i niewiem na co sie zdecydować.Czy A6W czy może brzuszki.Co jest leprze na spalenie tłuszczu z brzucha?Prosze o szybkie odpowiedzi a przede wszystkim konkretne,ponieważ od poniedziałku zaczynam redukcje i domowe treningi.
[...] ze znajomymi w piłkę(czasem trafi się 3-4x). Na siłowni trenuje około 2 lat, ale wcześniej nie miałem dokładnie wyliczonej diety. Postanowiłem się za to zabrać i przeprowadzić małą redukcje. Wiek 21 lat Wzrost 180cm Waga 79kg Obliczyłem, że na redukcji potrzebuje 2988kcal Białko 193g Węglowodany 302g Tłuszcze 112g Co myślicie o takim rozkładzie?
[...] na + Do tej pory stosowałem omega3 olimp, witaminy olimp, białko (różne - łowickie, syntrax matrix, vitafit), zacząłem spalacze ale jednak zostawie je już na swoją pierwszą redukcje z prawdziwego zdarzenia - a nie na odchudzanie. Na masie mam zamiar brać: - omega 3 z olimpu - witaminy z olimpu - białko VitaFit (pewnie tylko z 30 gram po [...]
Siema, co moge wrzucić na 1 cykl? Zawsze myślałem, że winko wspomaga redukcje, a tutaj się okazuje, że tylko działa antykatabolicznie, do tego leci już prop zaraz przejście w enan, moze jakieś IA + clen? Bo na t3 to podjerzewam trochę za wcześnie, a ECA trochę wydaje mi się bez sensu działa na te same receptory a sajdy większe i możliwości [...]
Witam Panowie, Skończyłem redukcję która trwała 4 miesiące. Forma życiowa bf poniżej 7% było (żyły na udach,brzuchu,prążki) Waga początkowa 118kg przy BF ok 12-15% (nie robię świnomas) waga końcowa 103kg. Obecnie bilans kaloryczny 0 i chcę powoli dokładać czystą masę mięśniową . Bomba na redukcji 500mg cypka+ winstrol na końcu 12tyg 50mg. Obecnie [...]
Skończyłem redukcję na ~10%bf. Przez najbliższy rok chce cisnąć masę. Widzę to tak... Masa do 15% bf i potem minicut i znów masa do 15% aż do osiągnięcia poprawy sylwetki. I teraz pytanie czy jesli redu skończyłem na 2000kcal to czy robić reverse diet i dokładać po 100kcal co 5 dni czy wejść odrazu na zerowy bilans lub zerowy bilans - 10%? Dodam [...]
Siema, mam kilka pytan. 1. Chcialbym schudnac na wakacje z 78-79 do 72-73 kilogramow. Obecnie tobie trening na mase. Kiedy wziac sie za redukcje (dieta, aeroby, A6W), aby spokojnie zdazyc? 2. Jaki trening powinno sie robic podczas redukcji? 3. Wiem, ze przy treningu na mase robiac A6W nie ma co liczyc na kratke, ale czy jak robie teraz A6W to [...]
[...] SFD%-)) i pozmieniał ilość późniejszych zjadanych posiłków tak, aby bilans byłby odpowiedni, byłoby ok? Lub byłoby dobrze gdybym dołożył coś nie do końca zdrowego (np. czekoladę mleczną bez cukru albo dżem z truskawkami słodzony fruktozą) i wliczył w bilans? Jak coś to niedługo kończę redukcje. Zmieniony przez - Lars w dniu 2014-07-16 20:50:44
witam, robie redukcje i ze wzgledu na moj bardzo oporny metabolizm siegnalem po johimbine, stosuje sie do max 20mg na dzien, ale zauwazylem ze czesto przez to dretwieje mi lekko lewa reka, czy to moze byc cos groznego?
jak w temacie, chodzi o skakanke, czy można robić trening aerobowy bądż interwałowy na skakance, jeśli tak to jak ma on wyglądać ? np. 15 sekund na maxa, potem 45 odpoczynku czy może inaczej ? chodzi po prostu o redukcje tłuszczu w domu.
Witam . Ważę obecnie 100kg. Zakończyłem redukcję na 2000kcal. Chcialbym powoli wejść na masę . Myślę że taki trochę reverse. Chcę dodać 300kcal, następnie po tygodniu 200 i dodawać po 100. Jak myślicie? Jak zrobić to najlepiej?
Witam. Miałam przez dłuższy czas mocną redukcję i trochę z nią przesadziłam… Od 3 lat nie jadłam żadnych słodyczy fast foodów itp aż tu nagle 3 dni pod rząd jadłam dosłownie tylko syf pewnie przytyłam kilka kg i to raczej tłuszczu bo jadłam horendalne ilości i nadwyżka na poziomie 20k na pewno będzie. Czy wszystko popsulam ? Czy mocno zaszkodziłam [...]
[...] czuje za bardzo eca na sobie. Nie czuje go od samego początku. ECA domowe tussi + kofeina z activlaba i z 4+ + polopiryna S. Robić coś z dawką czy po prostu trzymać taką i robić swoje na treningach ? ECA ma jakiś swój czas na rozkręcenie czy działa od 1 dnia ? Mój wkład w redukcje to dieta LC 3xFBW min 3-4x 50 min aero bieganie/rowerek stac.
witam! Od 3 tygodni wzielem sie za redukcje na silowni(ok 3kg mniej lecz nie jestem pewien czy jest to masa tluszczowaczy miesniowa). tzn. trening na rzezbe + po treningu ok 20-30 min aerobow (bieznia lub rowerek). Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jest, staz na silowni tez (ok. 1 rok).Dodam ze mam 19 lat, 176cm, 79kg. Mam jednak nastepujace [...]
Witam wszystkich mam pytanie do was bo chce wskoczyć na cykl redukcyjny mam tescia testorapid 20 ampulek i pytanie brzmi czy mogę redukcje zrobić na samym tesciu czy dorzucić winko mam 189cm. Wzrostu 112kg wagi staż 4 lata głównie chodzi mi o spalenie smalcu z brzucha brałem różne spalacze ale niestety lipa 5 razy w tygodniu chodzę na silke w tym [...]
[...] stracic troche fatu? neichce sie bawic w aeroby bo znów strace troche meicha a neichaił bym tego probował tak ktos keidys? a i jeszcze tak na marginesie jak spalic z dołu klaty troche fatu robiłe redukcje w lato i z brzucha łap fajnei wszystko zeszło a z klaty bardzo ciezko?? jakies sposoby na to cwiczenia? robie pompki na poreczach i nic... ?
Witam, znacie jakies dobre, sprawdzone sposoby na zwiekszenie sily przy podciaganiu na drązku? Od czerwca zamierzam przeprowadzic po raz pierwszy redukcje i mam pytanie czy moze dojsc do spadku sily
Witam Od września szło: HCG co 6 tygodni 1-10 Enan 0,5g week później przejście na: 11-? Cypio 0,5g week T3, Clen, Spalacz Ciągnę redukcję do świąt a następnie chciałbym przejść na masę od stycznia. Mam pytanie: Czy muszę robić jakiś mostek czy jednak mogę zostać na tym 0,5g week i tak ciągnąć do lata ? Konieczny jest ten mostek ? Może iść cały [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
